책상 앞에 오래 앉아 블로그 작업을 시작한 뒤 예상하지 못한 부위에서 불편함이 생겼습니다. 대학 시절 허리디스크로 치료를 받은 이후에는 오래 서 있거나 같은 자세로 앉아 있을 때마다 허리를 먼저 걱정했습니다. 그런데 작업 환경을 책상 중심으로 바꾸고 나서는 허리보다 목 뒤와 승모근이 더 자주 뻐근해졌습니다. 특히 글이 뜻대로 풀리지 않거나 편집 과정이 꼬이면 저도 모르게 고개가 모니터 앞으로 나갔습니다. 목 스트레칭을 하고 잠시 쉬어도 이미 뭉친 느낌은 쉽게 풀리지 않았습니다. 무선 목 어깨 마사지기는 이때 불편함을 줄이고 다시 작업에 집중하는 데 보조적으로 활용한 제품입니다. 이 글에서는 허리 통증을 피하려던 작업 습관이 어떻게 목과 어깨의 부담으로 이어졌는지, 기존에 사용하던 방법은 왜 불편했는지, ..

이전 글에서는 여러 차례 받은 간 초음파와 혈액검사 결과, 지방간 소견 이후 다시 정상 판정을 받은 경험을 정리했습니다. 이번 글에서는 처음 간 초음파를 받는 분들이 궁금해할 수 있는 전날 준비부터 접수, 채혈, 초음파실 안에서 실제로 겪은 과정까지 순서대로 정리했습니다.검사 전날 금식과 복용약 준비 가장 최근 검진은 간 초음파와 간 관련 항목이 포함된 혈액검사만 단독으로 받았습니다. 그보다 앞선 검진은 위내시경과 간 검사, 일반 건강검진을 함께 받았습니다. 위내시경이 포함된 날에는 병원 안내에 따라 전날 식사도 소화가 잘되는 음식으로 조절했습니다. 간 검사만 받은 날에는 음식 종류에 관한 별도 안내는 없었습니다. 다만 두 검사 모두 같은 검진기관에서 받았으며, 전날 밤 8시에서 9시 이후에는 물을 포함..

지난 7년에서 8년 동안 과음을 반복하면서 간 초음파와 혈액검사를 여러 차례 받았습니다. 처음에는 두 검사 모두 정상이라는 결과를 들었지만 이후에는 지방간 소견이 확인됐으며, 다시 받은 검사에서는 정상이라는 설명을 들었습니다. 지금까지는 간 초음파를 다섯 차례 정도 받았습니다. 모든 검사 시점과 결과를 정확하게 기억하는 것은 아니므로 이 글에서는 당시 상황과 결과가 비교적 분명하게 기억나는 네 차례의 경험을 중심으로 정리했습니다. 검사 전날 금식과 복용약 준비, 접수와 채혈, 초음파실에서 실제로 검사를 받은 과정은 간 초음파 검사 전날 금식 준비와 당일 검사 진행 과정에 따로 정리했습니다.여러 차례 받은 간 초음파와 혈액검사 결과를 확인했던 경험을 바탕으로 AI로 제작한 재현 이미지입니다.과음을 이어가던..

저는 지금까지 위내시경을 네 번 받았으며 세 번은 흔히 수면 위내시경이라고 부르는 진정 방식이었고, 가장 최근 한 번은 정신이 깨어 있는 비수면 방식이었습니다. 두 방식을 직접 겪어보니 차이는 검사 중의 불편함에만 있지 않았습니다. 추가 비용, 검사 후 회복, 보호자 동행과 귀가 방법까지 함께 생각해야 실제 선택 기준이 됐습니다. 이 글에서는 비수면 검사의 순서를 다시 설명하지 않고, 네 번의 경험을 바탕으로 다음 검사에서 어떤 방식을 선택할지 비교해 정리했습니다.수면 위내시경 세 번은 검사 기억이 거의 없었습니다 처음 세 번의 위내시경에서는 비수면 방식을 거의 생각하지 않았습니다. 깨어 있는 상태에서 내시경이 목을 통과하는 과정을 견딜 자신이 없었으며, 당시에는 추가 비용보다 검사에 대한 두려움이 더 ..

금주를 시작한 지 5일째 되는 날 저는 다시 술을 마셨습니다. 그전에 금주를 시작하고 1일부터 5일까지 아침 상태와 수면, 갈망과 일상의 변화를 관찰한 과정은 주 4~5회 마시던 40대의 금주 1~5일 변화 기록에 정리했습니다. 그러나 닷새 동안 참았다는 안도감이 오늘 하루 정도는 마셔도 된다는 생각으로 바뀌었습니다. 그날 오전과 저녁에 마신 술은 모두 합쳐 소주 세 병과 맥주 한 병이었습니다. 이후 세운 절주 계획도 유지하지 못했으며 현재는 일주일에 2회에서 3회 정도 술을 마시고 있습니다. 이 글은 성공 후기가 아니라 재음주와 계획 실패를 실제 결과대로 기록한 글입니다.닷새를 참았다는 만족감이 음주 허가로 바뀌었습니다 금주 5일째에는 닷새나 잘 참았다는 생각이 가장 큰 합리화가 됐습니다. 며칠 동안 ..

금주 3일차 오전 10시 무렵 낮술과 배달 음식 생각이 갑자기 강해졌습니다. 저는 바로 주문하지 않고 휴대전화를 치운 뒤 찬물을 마시고 세수와 설거지, 집 안 정리를 하며 약 한 시간을 넘겼습니다. 저는 오랜 기간 잦은 음주를 반복했습니다. 구체적인 음주 이력과 금주 1일부터 5일까지의 전체 변화는 다른 글에 정리했으며, 이 글에서는 그날 오전 한 시간에 있었던 일만 기록했습니다.오전 10시에 낮술과 배달 음식이 함께 떠올랐습니다 금주 첫날은 비교적 어렵지 않게 넘기는 경우가 많았지만 제 경우에는 2일차부터 술 생각이 강해지곤 했습니다. 이번에는 그 흐름이 3일차 오전까지 이어졌습니다. 오전 10시쯤이 되자 시원한 술과 자극적인 음식이 함께 떠올랐습니다. 저는 맛있는 음식이 당기면 그 음식과 어울리는 술..